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#TAMOJUNTO NO TREINO TAMBÉM | XTREME 21

Casal que treina junto se entende melhor, reforça a relação e confia mais no outro. Esse um treino para definir as pernas, mas reforça o relacionamento tanto quanto o corpo.
Aqui um precisa da colaboração do outro, enquanto um faz o exercício o outro fica no wall sit. Serão 20 repetições de cada agachamento e enquanto isso o outro faz o wall sit.
Você precisa de apoio para ter uma vida saudável e esse treino mostra que isso é importante para alcançar seu objetivo.
Bora treinar então?
São 20 agachamentos sumo, 20 agachamentos com salto tocando o joelho no cotovelo e 20 agachamentos com transferências e tapa no chão, enquanto isso o outro espera no wall sit e vão trocando a cada agachamento.
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Comentários

  1. Paula Ana Pereira Da Silva

    Paula Ana Pereira Da Silva

    3 dias atrás

    Esse canal é top! Suce$$0 Bertolucci 's!

  2. linda linda

    linda linda

    3 dias atrás

    Top top top top

  3. celso mosna

    celso mosna

    22 dias atrás

    Muito bom casal nota 1000

  4. Luciany Cristina

    Luciany Cristina

    23 dias atrás

    Ameiiiii 👏👏👏

  5. Marcelo Alves

    Marcelo Alves

    Mês atrás

    1 dessa e chama a ambulância pra me levar pra uti

  6. Cintia Almeida

    Cintia Almeida

    2 meses atrás

    Tô morta só de ver de tanto cansaço Casal nota 10

  7. fernanda Anselmo mendes

    fernanda Anselmo mendes

    2 meses atrás

    👏🙌

  8. Tânia Lia

    Tânia Lia

    2 meses atrás

    eu fiz junto vom vcs e mais duas series,uffa dor boaaa!!!vcs sao extremamente demaisss uhuuu

  9. Ger ger

    Ger ger

    3 meses atrás

    adoro seus vídeos

  10. Lucilene GNT

    Lucilene GNT

    3 meses atrás

    👏👏👏👏👏

  11. Marcele Puppim

    Marcele Puppim

    3 meses atrás

    Fofos!

  12. Quessida Pestana

    Quessida Pestana

    3 meses atrás

    Nossa conhecendo o canal de vcs agora, o primeiro vídeo foi realizando exércitos em famílias juntos ameiiii Família lindaaaaaaaa

  13. Ubiratan Silva

    Ubiratan Silva

    4 meses atrás

    UAAAUUU! QUEIMOU DEMAIS

  14. Jiga TV

    Jiga TV

    4 meses atrás

    Super casal fitnnes

  15. Jackson Castro

    Jackson Castro

    4 meses atrás

    Obrigado Vou começar treinar tô muito gordo...será que eu fico corpo fitnezs

  16. BinhoSTT JP

    BinhoSTT JP

    4 meses atrás

    treino para a rapaziada de 15 aos 18,comecei a fazer caslistenia assistindo videos no youtube + fico perdido

  17. RC Tendytudo

    RC Tendytudo

    4 meses atrás

    Show!💪💪

  18. Junior Moura

    Junior Moura

    4 meses atrás

    Muito bom

  19. Ramiro Fonseca Rezende

    Ramiro Fonseca Rezende

    4 meses atrás

    Por aqui só falta a mina para acompanhar

  20. karol lua

    karol lua

    4 meses atrás

    Gente não se esqueça do joinha eles são d+

  21. Rodney Sousa

    Rodney Sousa

    4 meses atrás

    Até a esposa do cara é fitness!!! Parabéns para vocês!

  22. Alifer hoffman

    Alifer hoffman

    4 meses atrás

    Meta!

  23. Thatiane Mazzala

    Thatiane Mazzala

    4 meses atrás

    Amoooo!!! Cês são sensacionais!!! Inspiração pra vida!!! ❤️️

  24. Leonardo Medeiros

    Leonardo Medeiros

    4 meses atrás

    eu tb senti

  25. Rasec Valentim

    Rasec Valentim

    4 meses atrás

    Como devo controlar a respiração na hora dos treinos ?

  26. Joyce Ssantos

    Joyce Ssantos

    4 meses atrás

    Lindos! Gerando valor para o mundo. Parabéns.

  27. Vitoria Monteiro Siqueira De Moraes

    Vitoria Monteiro Siqueira De Moraes

    4 meses atrás

    Se todos os maridos fossem assim era bom demais❤

  28. BALMES NEVES

    BALMES NEVES

    4 meses atrás

    Professor Sérgio! 30 dias só com.as suas dicas (séries, aboli refri, frituras, açúcar e sal muito pouco - e joguei fora 1.5 kg. Creio que desinchei é a palavra certa. Parabéns! A motivação pelo exemplo funciona!

  29. Israel Rodrigues

    Israel Rodrigues

    4 meses atrás

    Eu adquira rei resultados com uma serie treinando o corpo todo todas as noites durante 30 minutos ?

  30. everton cardozo

    everton cardozo

    4 meses atrás

    Acabei de fazer junto com a esposa, quase morri!.😂💪🏿

  31. Vanusa Ferreira

    Vanusa Ferreira

    4 meses atrás

    Graciosos, fortes, unidos mais ainda Viva a vida em sua plenitude !

  32. Moona Neves

    Moona Neves

    4 meses atrás

    Façam mais treinos assim de casal, achei massa.

  33. Andreza Aranda

    Andreza Aranda

    4 meses atrás

    Muito bom! Aqui em casa treinamos sempre juntos! Gostaria muito si tivesse mais treinos como esses! Obrigado

  34. Orllando Junior

    Orllando Junior

    4 meses atrás

    Boa mano vou fazer com a patroa aqui..

  35. KristiaN Santos

    KristiaN Santos

    4 meses atrás

    Meu sonho é fazer minha namorada começar a treinar. Kkkkk de preferência comigo.

  36. Brunin Plays

    Brunin Plays

    4 meses atrás

    "Meu nome é Enéas ''

  37. Jhon's channel

    Jhon's channel

    4 meses atrás

    Meu professor preferido #CrossLife💪🏼

  38. Paula Sant'Ana

    Paula Sant'Ana

    4 meses atrás

    Sem dúvida o apoio do marido faz muita diferença Eu mudei meus hábitos e emagreci 15kg com ajuda e apoio do meu marido. Hoje treinamos juntos e somos atletas de corrida de rua .

  39. Letícia Dias

    Letícia Dias

    4 meses atrás

    Lindinhos!!! Amei essa preocupação com o casamento. Que Deus os proteja e mantenha assim!!

  40. Gecilda Souza

    Gecilda Souza

    4 meses atrás

    Uammmm

  41. 4 meses atrás

    Show!!!!

  42. Wendel 160

    Wendel 160

    4 meses atrás

    Partiu chamar a Dona Onça pra fazer 💪💪🏋

  43. Kátia Silva

    Kátia Silva

    4 meses atrás

    Vou fazer sozinhaaaaaa 😊😁💪

  44. Kátia Silva

    Kátia Silva

    4 meses atrás

    Um pensa em emagrecer Kkkk o outro pensa em churrasco e cerveja so em engordar kkkkk

  45. JEFERSON CAMPOS_ BANGU

    JEFERSON CAMPOS_ BANGU

    4 meses atrás

    Kkkkk muito bom meu amigo. Rsssss vou mostrar essa série para minha mulher. Acho que ela vai ficar com medo 😁😁😁. Top 👆👆👆 o vídeo 👌👍✌️ Casal mega simpático. Tmjtão✌️

  46. Pedro Melo

    Pedro Melo

    4 meses atrás

    Excelente trabalho irmão!!!

  47. Wellington Lopez

    Wellington Lopez

    4 meses atrás

    Vcs são fenomenais...curto todos os videos

  48. Danny Nonatto

    Danny Nonatto

    4 meses atrás

    Show esse eu vou fazer👏👏👏👏👏

  49. Moletta Junior

    Moletta Junior

    4 meses atrás

    Sérgio queria saber se vc conseguiu shape naturalmente, tenho 15 anos e já tenho um ano de academia e não acho bonito corpos muito volumosos porque eu sei que demora 10 anos para de ter um, ou muito menos com "algumas parada" mas queria ter um shape no mesmo volume muscular que o seu meus amigos me falam que até tenho um bom shape de frente mas o meu problema são so os braços queria saber se eu treinar duro posso chegar ao nível dos seus braços naturalmente

  50. Legiana Brigida

    Legiana Brigida

    4 meses atrás

    E verdade prescisa mais companheirismo entre casais eu mesma presciso 😳Fasso sozinha meus exercícios gostaria que meu esposo participace mais ele não gosta😥😔parabéns amo essa coisa d parceiro tem que ter ne

  51. Iguanacy Gomes

    Iguanacy Gomes

    4 meses atrás

    Show amei esse treino

  52. Dimitri Man

    Dimitri Man

    4 meses atrás

    Excelente!

  53. lucashv

    lucashv

    4 meses atrás

    Muito bom. Parabéns ao casal.

  54. Marcio lima

    Marcio lima

    4 meses atrás

    Show de bola esse treinamento parabens.

  55. Marcelo Cardoso

    Marcelo Cardoso

    4 meses atrás

    Casal power!!

  56. Edward Brandt

    Edward Brandt

    4 meses atrás

    Gostei muito de seu vídeo. Ainda mais que pode ser feito com namorada. Melhora a saúde e relacionamento. Parabéns

  57. Røsca_ Games Bf4

    Røsca_ Games Bf4

    4 meses atrás

    Sou novo aqui mas ja gostei like e mais um amigo✌🏻

  58. BALMES NEVES

    BALMES NEVES

    4 meses atrás

    Parabéns professor!!! Começamos hoje com cinco repetições de cada, três rondas e intercalando com 700 m de caminhada para descansar. Resultados bons a vista!!!

  59. Flavio Junior

    Flavio Junior

    4 meses atrás

    Desculpa a brincadira ai! Mas com uma mulher dessa fica fácil fazer qualquer coisa kkk. Ótimo vídeo 💪

  60. Moacir Freitas

    Moacir Freitas

    4 meses atrás

    Show. Parabéns..

  61. Rocky Bolboa

    Rocky Bolboa

    4 meses atrás

    A maioria das mulheres não gostam de fazer exercícios, mesmo os homens mandando fazer exercícios.

  62. Flavio Antonieto

    Flavio Antonieto

    4 meses atrás

    Vcs são fodas, parabéns e obrigado

  63. Celso Luiz #RESTAURAÇÃO

    Celso Luiz #RESTAURAÇÃO

    4 meses atrás

    Sérgio tudo bem? Manda umas dicas de exercícios para homens e mulheres de 50 anos,um abraço vlw!!

  64. Dane

    Dane

    4 meses atrás

    Amei o treino ❤️️👏👏, casal TOP!

  65. RG̷S̷_ƑǗϻÃÇÃ Bruno

    RG̷S̷_ƑǗϻÃÇÃ Bruno

    4 meses atrás

    Sérgio seus treinos são top eu já emagreci 6kg em menos de 3 meses! Só q não estou ganhando massa muscular só emagrecendo! Oq vc mim orienta?

  66. Oldair Rocha De Souza

    Oldair Rocha De Souza

    4 meses atrás

    Parabéns aos dois...e obrigado

  67. Rodrigo Rocha Chagas

    Rodrigo Rocha Chagas

    4 meses atrás

    Top o Treino a Dois Vou fazer um com a muié !! Mais um Ótimo vídeo Sérgio, Quero te agradecer minha vida tem mudado muito positivamente graças às suas instruções é suas aulas. Lindo casal! GRATIDÃO

  68. Paulo Silva

    Paulo Silva

    4 meses atrás

    💜💓💜

  69. Spektrwn

    Spektrwn

    4 meses atrás

    Seus treinos são top demais adoro!

  70. Fretzen Ramotay

    Fretzen Ramotay

    4 meses atrás

    mano, vc pode me tira uma duvida? é pq tipo assim, eu mesmo monto uma rotina de treino pra mim "A B e C", quando termino de fazer as series dos exercicios, meus musculos ficam exaustos a ponto de não conseguir mais fazer nada com eles, eu suo muito, mas eu não fico cansado sabe? e meus musculos não doi no dia seguinte, ( no começo dos treino, quando comecei, passava até 1 semana doendo, então eu meio que me mapeava tipo, "ah se ta doendo é pq eu desafiei o musculo" ), então queria saber até que "ponto" devemos treinar, quantos "%" devemos usar do corpo e saber se eu to tendo resultados mesmo.

  71. João Citor Pereira

    João Citor Pereira

    4 meses atrás

    po Sérgio qnd tem "Uau pega demais" nao tem "No limite" proximo treino tem que ter os dois pra motivar a galera

  72. Victor

    Victor

    4 meses atrás

    Uau e no limite, muito bom, parabéns ao casal, valeu Sérgio

  73. Ascensão Nerd

    Ascensão Nerd

    4 meses atrás

    Reforça ou termina pq é cada pessoa ciumenta que existe nesse. Brasil kkkkkkk

  74. Katia Alves Do Rosario

    Katia Alves Do Rosario

    4 meses atrás

    Parabéns seus lindos.

  75. Maria Alves

    Maria Alves

    4 meses atrás

    vcs sempre arrasando

  76. Diego Ronchi

    Diego Ronchi

    4 meses atrás

    Demais! PARABÉNS!

  77. Joao Soares

    Joao Soares

    4 meses atrás

    Que exemplo !!!!!! parabéns sergio e domi !

  78. Rafael Bastos

    Rafael Bastos

    4 meses atrás

    Existe um treino de ombro pra fazer em casa, sem precisar de plantar bananeira? hahahaha

  79. Rodolpho Valentim

    Rodolpho Valentim

    4 meses atrás

    Tá certo Enéas bombado.

  80. Wesley Couto

    Wesley Couto

    4 meses atrás

    Olá Sérgio, inspirei -me em você para melhorar a qualidade de vida, obrigado! Já dei continuidade aos treinamentos e iniciei uma alimentação saudável.

  81. Paulo Souza

    Paulo Souza

    4 meses atrás

    Nota 1.000, parabéns!

  82. Lucas Alvess

    Lucas Alvess

    4 meses atrás

    Faz mais vídeo a sim

  83. Kleberson Viana

    Kleberson Viana

    4 meses atrás

    Parabéns, ótimo exercícios manda mais vídeos que possam ser realizados no mesmo formato (casal).

  84. Rafael da Hora

    Rafael da Hora

    4 meses atrás

    Apoio, confiança, insentivo, dedicação ... Tudo de bom ! Desde já gratidão !

    • tammy carvalho

      tammy carvalho

      Mês atrás

      Linda união q Deus abençoe o casal q continue assim sempre unidos

  85. Vanderlei dos Santos

    Vanderlei dos Santos

    4 meses atrás

    Show vcs são d + parabéns gostei, muito vou colocar em.pratica 👏🤜🤛💪

  86. jukinha gomes

    jukinha gomes

    4 meses atrás

    Show de bola,mas tá quente pra cacete aqui no RJ,treina tá brabo

  87. Sr- Ezio

    Sr- Ezio

    4 meses atrás

    mano quantas vezes eu posso tentar trinca o abdômen por semana?

    • Guilherme Andrade

      Guilherme Andrade

      4 meses atrás

      Mn faz no seu limite. Mas n é bom fazer todos os dias,intercalar sempre 3 vezes na semana ta ótimo 💪

  88. Overdriver Duo

    Overdriver Duo

    4 meses atrás

    Casal unido em todas as situações é a receita do sucesso de qualquer objetivo, de qualquer relacionamento! Parabéns galera!!! 🙏💪❤️

    • Sérgio Bertoluci - Xtreme 21

      Sérgio Bertoluci - Xtreme 21

      4 meses atrás

      Overdriver Duo sabe muito 💥💥 #tamojunto

  89. Israel Lima

    Israel Lima

    4 meses atrás

    Vlw Serjao eu e minha parceira estaremos no vila lobos praticando tmj

  90. Genesio Rebelato

    Genesio Rebelato

    4 meses atrás

    Maravilhosa à sua proposta não tenho nada aver com sua vida mais pelo amor de Deus tira essa barba orivel você parece um bandido

  91. Allysuu Games

    Allysuu Games

    4 meses atrás

    ate concordo sobre treinar juntos e tal,mas o homem ou a mulher n tem obrigação de querer fzr junto,ou de se adaptar tbm,isso de ´´ah meu marido n me apoia,qro fzr dieta mais ele come pizza na minha fente..etc..´´ísso é ridículo,se a mulher realmente qr ela n vai esperar pelo marido dela,e tbm n vai criar uma briga ou separar dele por conta disso. As q fzem isso é pq n são mulheres de verdade...num passam de umas putas vagabundas!

  92. Diego Soucedo

    Diego Soucedo

    4 meses atrás

    Parabéns professor Sérgio ,muito mas muito bom mesmo esse vídeo .bhaaaaaa,parabéns .

  93. Edinaldo Sousa

    Edinaldo Sousa

    4 meses atrás

    Ficou top

  94. Diego Guerra

    Diego Guerra

    4 meses atrás

    Não faço pq não tenho uma mulher assim. .kkkkkk... brincadeira minha mulher é perfeita...

  95. Ana Maria

    Ana Maria

    4 meses atrás

    Parabéns vocês são os melhores

  96. Everton Insaurriaga Puccinelli

    Everton Insaurriaga Puccinelli

    4 meses atrás

    Sérgio,....Show de bola, na criatividade desse vídeo que vocês, trabalharam intercalando as práticas!! Dez!! :)

  97. Naira Souza

    Naira Souza

    4 meses atrás

    Sérgio Bertoluci vc toma bomba ?

  98. Ricardo Lima

    Ricardo Lima

    4 meses atrás

    Muito bom 👏 👏 👏

  99. Elias Barros

    Elias Barros

    4 meses atrás

    Show parceria total, abraço

  100. LÉO BASS

    LÉO BASS

    4 meses atrás

    Muito top Família Bertoluci.

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