Treino da barriga negativa (LPF), já ouviu falar? - Carol Borba

Genteeeee, LPF é uma sigla para low pressure fitness,. São movimentos que utilizam a respiração e tem como objetivo melhorar a postura, diminuir a diástase abdominal, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda melhora o tônus muscular da área abdominal.
E o melhor é que são necessários só 5 minutos diários desse treino, para conseguir atingir os resultados. Mas não adianta fazer apenas uma vez e achar que vai resolver heim! Tem de fazer todos os dias, então já arruma um lugarzinho na sua agenda, todos os dias, para esses 5 minutos e bora comigo fazer esse treino de LPF!

Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Comentários

  1. Michele Pereira

    Michele Pereira

    2 horas atrás

    Até que enfim alguém que sabe explica

  2. Jennifer Costa

    Jennifer Costa

    3 horas atrás

    Adorei Carol! Mas é difícil mesmo! Faz um treino completo pra gente poder acompanhar 🙏🏻😘

  3. Nycolle Santos

    Nycolle Santos

    4 horas atrás

    Explicação perfeita 👏❤

  4. Renata Queiroz

    Renata Queiroz

    11 horas atrás

    Alguém sabe dizer se quem tem diastase pode fazer?

  5. Solange Chaves Leite

    Solange Chaves Leite

    16 horas atrás

    Nunca fiz, vou fazer agora com vc 😍😘

  6. Japão Cheguei

    Japão Cheguei

    17 horas atrás

    Tenho feito também , estava no pós parto quando comecei foi maravilhoso para a constipação intestinal.... eh quase que imediato ... esperando os próximos videos e novas técnicas! Bjus do Japão 🇯🇵

  7. Marilene Alves

    Marilene Alves

    19 horas atrás

    Gostei

  8. Inae Matos

    Inae Matos

    20 horas atrás

    Amei esse treino😍😍😍 Carol top como sempre

  9. JENIFFER YASMIN SANTOS DE OLIVEIRA

    JENIFFER YASMIN SANTOS DE OLIVEIRA

    Dia atrás

    Caroll que dor que senti na lombar e normal/? E quando fazemos sozinhas rep 3 vezes direto/ e so na ultima prende a respiraçao ampliando as costelas? Bjss maravilhosaaa

  10. Rita Cassia

    Rita Cassia

    Dia atrás

    Minha opinião! Carol tu e a melhor 👏👏👏👏amei viu 😚😚😚

  11. Jacque

    Jacque

    Dia atrás

    Carol vi em alguns vídeos que pode fazer deitada e tbm a agachada...qual posição é melhor?

  12. Rosangela Maria

    Rosangela Maria

    Dia atrás

    Eu comecei hoje,quero diminuir minha cintura.Amei esse exercícios

  13. cintia carvalho

    cintia carvalho

    Dia atrás

    Oi Carol sou nova no canal começando agora uma dúvida quanto tempo ou quantas vezes faço por dia qual a frequência?

  14. Nice Bandeira

    Nice Bandeira

    Dia atrás

    Obrigada amada beijos neste lindo coração

  15. Francielle silva

    Francielle silva

    Dia atrás

    Vc sempre atualizada! Parabéns querida!

  16. Helena Santos

    Helena Santos

    Dia atrás

    Ameiii... vou praticar, adoro aprender coisas novas ainda mais quando fala de saúde vale mtooo .. apena tentar. Bjinhos 👍

  17. Maria Elaína Souza

    Maria Elaína Souza

    Dia atrás

    Amei #carolborba vamos q vamos,ansiosa para os vídeos de lpf,prometo fazer todos com você 😍😍

  18. Lígia Dantas

    Lígia Dantas

    Dia atrás

    achei top, Carol!

  19. Nubia Ivane

    Nubia Ivane

    Dia atrás

    Já amo vc!

  20. ILZA VALERIA BISPO

    ILZA VALERIA BISPO

    Dia atrás

    Ameiii.😘😘😘

  21. Ivani Ferreira

    Ivani Ferreira

    Dia atrás

    Maravilha Carol, adorei 😍

  22. Maya Parrilla

    Maya Parrilla

    Dia atrás

    O melhor vídeo, finalmente entendi como faz 100%

  23. Leina Medeiros

    Leina Medeiros

    2 dias atrás

    Acho que essa técnica não e nova não. Sempre soube que o Arnold praticava por isso tinha a cintura fina diferente dos atletas de hoje.

    • Cristina Kelly

      Cristina Kelly

      2 horas atrás

      Isso , ele sempre fez , é chamado de stomach vacuum.

  24. Tania Martins

    Tania Martins

    2 dias atrás

    Carol vc é maravilhosa amo tu

  25. Poliana Cavalcante

    Poliana Cavalcante

    2 dias atrás

    Carolzita,vc eh top..

  26. Elizane Mansur Cantora Evangélica

    Elizane Mansur Cantora Evangélica

    2 dias atrás

    Sua barriga é top queria ficar assim rs VC tem um corpo muito lindo, gostei da calça , vou começar a fazer! Abraços

  27. Lara Croft

    Lara Croft

    2 dias atrás

    Carol passa quanto tempo segurando a respiração?

  28. Ely My

    Ely My

    2 dias atrás

    nossa,vi varios videos tentei fazer e n consegui. com a sua expliçao consegui rapidinho❤❤

  29. Beth Azevedo

    Beth Azevedo

    2 dias atrás

    Bom dia minha linda ,vc e d+++ vou fazer sim ❤❤❤😘😘😘😘

  30. China Santos

    China Santos

    2 dias atrás

    Oi meu amor amo você de coração, estou fazendo maravilhoso. Quand o tiver resultados volto pra falar.

  31. basilio vieira de camargo

    basilio vieira de camargo

    2 dias atrás

    já ouvi falar sim Carol mas nunca me interessei acho que não funciona

  32. glacê Sinfrônio

    glacê Sinfrônio

    2 dias atrás

    😍😘

  33. Miriam Oliveira

    Miriam Oliveira

    2 dias atrás

    Oi Carol!!!Tenho feito o LPF pela manhã antes do banho.Sei q ñ tá bom ainda,mas vai ficar!rsrs É mto difícil!!!Mas ñ desisto!Já tô sentindo diferença na firmeza.E bora lá!!!Vc é 10!!!!😘😍

  34. Renata Sa

    Renata Sa

    2 dias atrás

    Eu tava fazendo mas de forma errada sem respeitar esse jeito com a respiração

  35. Maria mello videos Mello

    Maria mello videos Mello

    2 dias atrás

    Muito bom

  36. Elaine Barbosa de Deus Sant'Ana

    Elaine Barbosa de Deus Sant'Ana

    3 dias atrás

    CAROL mjnha linda vou treinar.bjssss

  37. Luciana Carbonari Neves

    Luciana Carbonari Neves

    3 dias atrás

    Carol, obrigada pela dica! Valeu!

  38. Nicoli Vieira

    Nicoli Vieira

    3 dias atrás

    Mt bom...faço há 4 meses e minha barriga é outra.

  39. Maria Santos

    Maria Santos

    3 dias atrás

    Carol. Adoro seus vídeos! Você é linda!!😘

  40. Priscila Vieira

    Priscila Vieira

    3 dias atrás

    Adorei Carol... Bora fazer juntas 💪

  41. Edna Naumann

    Edna Naumann

    3 dias atrás

    Excelente

  42. Marta Valentim

    Marta Valentim

    3 dias atrás

    Kkkkk Carol falando q estufou a barriga foi a mais 😂😂😂❤️

  43. Jaque Maiden

    Jaque Maiden

    3 dias atrás

    Carol, eu tentei fazer, mas fiquei com mal estar e senti a boca do estômago dolorido. Será q fiz errado? Agora to com medo de fazer novamente.

  44. Vanessa Castro

    Vanessa Castro

    3 dias atrás

    oi bonita,como faço pra vê seus looks😍

  45. PathyPP Santos

    PathyPP Santos

    3 dias atrás

    Acabei de entrar no seu canal, achei maravilhoso o seu treino, é muito difícil 🤩🤩🤩mas vou persistir.... Parabéns,vc explica muito bem,sem contar que sua 0 barriga é top🤩🤩🤩👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  46. AMANDA SAMELA DA SILVA GONÇALVES

    AMANDA SAMELA DA SILVA GONÇALVES

    3 dias atrás

    Amei caroooollll Estava querendo aprender há muito tempo! Vc é maravilhosa 😍❤️

  47. Ana Santos

    Ana Santos

    3 dias atrás

    A cada dia mais linda🥰

  48. kakau show

    kakau show

    3 dias atrás

    Depois que faz o exercício é normal ficar com a costela dolorida ?

  49. thayssa de almeida

    thayssa de almeida

    3 dias atrás

    ja te falaram que seus videos sao otimos de mais e ainda ajuda pessoas carol

  50. soraia dayane silva

    soraia dayane silva

    3 dias atrás

    Amei o lpf já conhecia mas fazer com você é mais legal e anima valeu

  51. Lucieneag

    Lucieneag

    3 dias atrás

    Posso fazer todos os dias. Quantas repetições? Obrigada

  52. Marcia Lutz

    Marcia Lutz

    3 dias atrás

    Muito bem explicado. Parabens

  53. Flávia Quinino

    Flávia Quinino

    3 dias atrás

    Poderiam colocar na plataforma do Queima diária.

  54. taysaoliver

    taysaoliver

    3 dias atrás

    Que legal! Vou tentar! =D \o/

  55. kakau show

    kakau show

    3 dias atrás

    Mas até estufando a barriga ela não tem barriga :O

  56. Vanderleia Diniz

    Vanderleia Diniz

    3 dias atrás

    Melhora a diastase também?!

  57. Mariana Sousa

    Mariana Sousa

    3 dias atrás

    Já estou treinando, vou já chegar lá.

  58. Denaci Cardoso

    Denaci Cardoso

    4 dias atrás

    Nao da pra ver diferenca em vc ! Pq vc nao tem barriga 😂😂😂😂😂😂😂😂

  59. Tefinha

    Tefinha

    4 dias atrás

    Nossa Carol é bem difícil kkkkk

  60. Flaviane Nogueira Mota

    Flaviane Nogueira Mota

    4 dias atrás

    Melhor explicação pra futuras iniciantes... Parabéns

  61. Cristina Pavani

    Cristina Pavani

    4 dias atrás

    Eu brincava disso na infância. Chama-se costelinha a brincadeira 👍 A criançada "assoava" e segurava o nariz

  62. Danielle Assafin

    Danielle Assafin

    4 dias atrás

    Carooooollll! Monta um programa LPF pro Queima Diária, no estilo 6 vídeos x 2 meses! Eu queroooooooo! 😍😍😍😍

  63. Jucelia da silva Goulart

    Jucelia da silva Goulart

    4 dias atrás

    Adorei vc fazer beijos Carol

  64. Vivian Lino De Sa Duarte

    Vivian Lino De Sa Duarte

    4 dias atrás

    O que fazer pra seca a barriga ? Minha alimentação já está certa , malho e nada de seca essa barriga. Devo fazer mais exercícios de cardio, abdominais? Me dê uma dica.

  65. Quezia Santos

    Quezia Santos

    4 dias atrás

    Vc exlica muito bem ♡♡☆

  66. Quezia Santos

    Quezia Santos

    4 dias atrás

    Adorei, mais uma inscrita

  67. Suzana de Paula

    Suzana de Paula

    4 dias atrás

    Manda treino mais puxado por favorrrr

  68. Hilda Brandão

    Hilda Brandão

    4 dias atrás

    Vou tentar fazer...grataaa

  69. antonia zelene dos santos oliveira

    antonia zelene dos santos oliveira

    4 dias atrás

    na hora de ficar sem respirar a boca é fechada?

  70. Taina da Cruz Costa

    Taina da Cruz Costa

    4 dias atrás

    quase desmaiei kakakakakaka

  71. liliane cesario

    liliane cesario

    4 dias atrás

    👏🏽👏🏽👏🏽

  72. Dayanne Lima

    Dayanne Lima

    4 dias atrás

    Já tinha visto essa Técnica! Mas nunca me animei pra fazer! Mas agora decidi vou começar Junto com você!💋💋💋

  73. Ana Nery

    Ana Nery

    4 dias atrás

    Carol qual a melhor forma de fazer? Em pé, deitado, sentado?😘😘

  74. Dayanne Lima

    Dayanne Lima

    4 dias atrás

    É porque agente fica tão anciosa pra ver o vídeo que primeiro ver pra depois da Like! Você prende nossa atenção Carolzinha! 😂😂😍😍😘😘💋💋

  75. Adriana Vicente

    Adriana Vicente

    4 dias atrás

    Oi carol quem ja teve nenê a 20 anos mas tem uma pq pochete e acredito que uma pequena diastase vc aconselha fazer o ldf me responda carol.Pq eu estava fazendo um pouco com os vídeos da Olena bjsss

  76. Fatima Cortes

    Fatima Cortes

    4 dias atrás

    Carol .....como sempre arrasando. Vc é nossa rainha e inspiração 😍😍😍😍😍😍

  77. Lilian Dorta Silva

    Lilian Dorta Silva

    4 dias atrás

    Oi Carol sua linda!! Quero tanto uma barriga parecida com a sua o que vc come no seu dia a dia 😘😘 gatissima minha inspiração

  78. simone bernardo

    simone bernardo

    4 dias atrás

    Carol faz um vídeo com esse exercício pra gente fazer juntos

  79. simone bernardo

    simone bernardo

    4 dias atrás

    massa

  80. Taiza Alves

    Taiza Alves

    4 dias atrás

    Carol eu fiz e minhas costas doeram a hora que puxava, é normal?!

  81. Cátia Pereira

    Cátia Pereira

    4 dias atrás

    Te amo por este vídeo em particular! ❤

  82. Elise Padua

    Elise Padua

    4 dias atrás

    Tem que segurar a respiração por quanto tempo?

  83. Lediane Lima

    Lediane Lima

    4 dias atrás

    Amei

  84. Clarinês Cardoso

    Clarinês Cardoso

    4 dias atrás

    Adorei💝💝💝

  85. Tauani Silva

    Tauani Silva

    4 dias atrás

    Vou começar Hoje 🙏🏼😂♥️

  86. Jamily Jesus

    Jamily Jesus

    5 dias atrás

    www.powerabs.com.br/desafio/ Boa noite!!Estou participando do desafio power abs .Por favor Acessa esse link e curti minha foto. Meu nome Jamily Jesus Jequie- Ba

  87. Mãe de anjo

    Mãe de anjo

    5 dias atrás

    Fiquei tonta com esses exercícios, valha, será o que?

  88. Eduarda Santos

    Eduarda Santos

    5 dias atrás

    Resolve p qm é magra mas tem muita gordura na barriga?

  89. Rosi Paula

    Rosi Paula

    5 dias atrás

    Muito bom essas dicas 😘😘👏👏👏

  90. Tatiane Lagôa Suprimentos

    Tatiane Lagôa Suprimentos

    5 dias atrás

    É uma super técnica. Eu fiz no ano passado e perdi 7 cm de barriga. Preciso continuar, pois o resultado vem mesmo

  91. Camila Ferreira

    Camila Ferreira

    5 dias atrás

    Carolzita faz aí uma série de exercícios abdominais para afinar a cintura 😍

  92. Kátia Nogueira

    Kátia Nogueira

    5 dias atrás

    Fiquei procurando sua barriga estufando Carol kkķkkk , você arrasa maravilinda, vou fazer direitinho depois conto o resultado. 😘😘❤

  93. Elaine Cris

    Elaine Cris

    5 dias atrás

    Olha eu aqui kkkk. Da resultado sim. Vc e ótima!

  94. Josiane Proença

    Josiane Proença

    5 dias atrás

    Quase desmaiei Carol kkkk

  95. fran rufino

    fran rufino

    5 dias atrás

    Carol esse exercício serve pra diastase?

  96. Mara Moreto

    Mara Moreto

    5 dias atrás

    Você tentando estufar a barriga é demais! Hahaha

  97. Marcela Chefa

    Marcela Chefa

    5 dias atrás

    Massa carol esse treino, se vc fizer ele bem concentrado vc sente bastante o abdomen adorei💪💪👏👏😘

  98. Aleh Santana

    Aleh Santana

    5 dias atrás

    Eitaaaaa! Um arraso! Vou tentar fazer kkkkk

  99. Joice Bacantte

    Joice Bacantte

    5 dias atrás

    Tô amandooo!!! LPF tudo de bom!!!

  100. Laureci Lau

    Laureci Lau

    5 dias atrás

    Nem tentando estufar a barriga vc não fika gorda kkkk

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